Batidos casero rico en proteínas para ganar masa muscular

Agarra la batidora y empieza con estas recetas de batidos ricos en proteínas para conseguir masa muscular de una forma natural y en tu propia casa:

• Batido de 1 vaso de yogur líquido con 1 clara de huevo cocida
  
  
• Batido de gelatina de fresas con fresas y 1 vaso de leche desnatada
  
  
• Batido de 1 vaso de leche desnatada con 10 cacahuetes sin tostar
  
  
• Batido de 1 vaso de leche de soja con copos de avena
  
  
• Batido de 1 vaso de leche natural con quinoa cocida
  
  
• Batido con 2 vasos de agua puestos a hervir con una lata de atún natural
  
  
• Batido de 1 vaso de leche desnatada con 10 almendras sin tostar y kiwi
  
  
• Batido de 1 vaso de yogur líquido con 1 platano y 5 anacardos
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Vía | sportlife

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