Plan personalizado Special K

Llevaba ya un tiempo viendo anunciado por la tele el plan personalizado de Special K. Al principio no me me llamó demasiado la atención, pero finalmente decidí apuntarme (es lo que tiene la publicidad que al final te acaba atrapando).

Este plan no es como los demás ya que además de ofrecerte recetas para una alimentación más sana y baja en calorías, pone a tu disposición una gran variedad de ejercicios localizados y consejos para conseguir la figura deseada.

Otro de los elementos que incluye es el estilista, que me parece el más interesante de todos, que introduciendo tus características físicas te da las claves para elegir la ropa que más te favorece para potenciar las partes del cuerpo que más debes resaltar.

Este plan me parece de lo más útil y creo que os puede servir de ayuda a todas este verano. Mi opinión acerca de él es que me parece que Special K ha tenido una excelente idea creando esta aplicación. ¡Espero vuestra opinión!

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Conseguir un vientre plano

Son diversas las causas que pueden hacer que un vientre esté hinchado o flácido. Las más frecuentes son el estrés, el sedentarismo, los gases, el estreñimiento, la retención de líquidos y una dieta poco adecuada.

Por suerte para nosotras, podemos poner remedio a este problema siguiendo unas determinadas pautas:

ALIMENTACIÓN:

- Alimentos a evitar: La coliflor, col, las legumbres, el chicle, las bebidas con gas (producen flatulencia), las grasas, los azúcares, el alcohol, la mantequilla o margarina, las carnes grasas, los embutidos, el alcohol. No se debe abusar de la lechuga porque pueden producir hinchazón. Se recomienda restingrir el consumo de sal.

- Alimentos que se recomiendan: Alimentos con fibra (cereales, yogures con bifidus, pastas y arroces integrales), verduras y hortalizas (regulando el consumo de la coliflor, la cebolla, la alcachofa y el pimiento porque son flatulentos). Se recomienda comer fruta como piña, kiwi, mango, melocotón, albaricoque, naranja, sandía, melón, pera.

- Se aconseja tomar infusiones 3 veces al día. Las más eficaces son las siguientes:

· Anís verde, anís estrellado y ajedrea (para la hinchazón)
· María Luisa (para el estrés)
· Abedul (para la retención de líquidos)
· Hinojo, comino y orégano (para la flatulencia)
· Té verde (para la retención de líquidos)


EJERCICIO: Se aconseja:

- Caminar, subir escaleras, en definitva, realizar alguna actividad todos los días.

- 3 días a la semana hacer ejercicio aeróbico de 30 minutos a 1 hora (hacer bici, nadar, caminar,...)

- 3 o 4 veces a la semana hacer abdominales. Con 20 repeticiones para empezar está bien. Después se puede ir subiendo.

COMPLEMENTOS ALIMENTICIOS: Pueden ayudar a la hora de conseguir un vientre plano. En mi opinión, combinados con una dieta adecuada,los mejores son:

- Eliflexir Vientre Plano
- Specific Minceur Vientre Plano de Laboratorios Forte Pharma

Aparte de todas estas recomendaciones, no hay que olvidar que el agua es muy importante a la hora de eliminar líquidos. Se recomienda beber 2 litros diarios.

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